E tatau ona tatou iloa le mea moni faanoanoa e faapea, o le fiafia i se ipu tele o lau pasta masani e le mafai e tagata o loʻo taumafa i meaʻai paleni, peitaʻi, o le i ai i le keto e le faapea ai e le mafai ona e toe 'ai le pasta—ae atonu e tatau ona e faia sina mea fou e uiga i ai. O la matou konjacpasta manifinifi (spaghetti)o se filifiliga lelei mo oe i lenei tulaga.

O noodles Shirataki o mea'ai e maualalo le carbohydrate ma e na'o ni nai kalori e maua i le tautua e tasi.Nouti Shiratakie keto-friendly ona e maualalo i le carbohydrates.

O le talitonuga lenei: Afai e itiiti ifo i le 50 kalama o ga'o e 'ai i le aso, e le toe lava le suka i le toto (le malosi) o le tino. A uma loa le suka i le toto, ona amata loa lea ona talepe e le tino porotini ma ga'o mo le malosi, ma iu ai ina pa'u le mamafa.

Nouti Shiratakie faia mai le konjac ufi, o ni lialia manino, ma e tele ai le alava glucomannan.Shiratakii le faaIapani o le “afu paʻepaʻe,” lea e faamatala ai le foliga manino o lialia.

O le alava Glucomannan o se ituaiga alava soluble e sau mai le a'a o lela'au konjacE ola laau Konjac i Iapani, Saina, ma Asia i Sautesasae; o nei laau e ta'ua i le lotoifale o le laau o le gata ma le lilia voodoo.

Shili'i ratakiE 3% le fiber ma le 97% le vai e mafua ai ona manaʻomia nei noodles mo le faʻaitiitia o le mamafa.

O nisi fa'amanuiaga nei:

• Puipuiga o le mageso: O le fa'aitiitia o mea'ai e iai le carbohydrate e ono puipuia ai le fa'atupuina o le mageso e ala i le fa'aitiitia o le hyperinsulinemia.
• Puleaina o le maalili: E mafai e taumafa ketogenic ona fesoasoani e pulea ai le maalili.

E sili atu le tele o faʻamanuiaga nai lo le mea e te mafaufauina, o a matou oloa e eseese lava mai ituaiga taʻitasi, e faʻamalieina ai oe i mea uma...