O le taumafai ia sili atu le soifua maloloina o se vaega taua i o tatou olaga, i se tasi itu po o se isi. E le o se misiona faigofie.

Afai e te le masani i le taumafaina o le tele o alava, e mafai ona e maua se kesi, fulafula, poʻo le matala o le nofoa pe a uma ona e 'ai.saihati shirataki. E masani lava, a'o e fa'asolo atu ile faiga ole fiber maualuga, ole a fa'aleleia nei fa'ailoga.

O nisi tagata ua aveglucomannani totonu o le papamaa malo ua o'o i poloka i le faiga o mea'ai ona o le aualaglucomannanfufula pe a mitiia vai. E le tatau ona tupu lenei mataupu isaihati shiratakiaua o le vai ua uma ona i totonu o saimini.

Saitaki Shiratakisau i foliga e te iloa, e pei o le lauulu agelu mafettuccine. E maua pe mago pe i le vai. Afai e te filifilia le ituaiga o lo'o fa'atumu i le vai, o le ae matauina le manogi i'a pe a e tatalaina. O le manogi e sau mai le falaoamata konjac. Aveese le vai ma fufulu lelei, ma e tatau ona alu ese le manogi. O le ituaiga mago o le a leai se manogi.

Saunia saimini e pei o isi pasta, e ala i le faapunaina i le vai. A uma ona sasaa le saimini, o nisi kuka e fiafia e fa'ago i totonu o le apa e aveese ai nisi o vai ma fa'amau.

Talu ai ona o sairataki shirataki e itiiti le aoga o mea'ai, e taua le fa'afefiloi ma isi mea e fa'apipi'i ai se tu'i mafiafia. E mafai ona e suitulaga ia pasta i toetoe lava o soʻo se fua. Latou te galulue lelei i fua Asia ma Italia. O nisi nei o manatu e taumafai:

Tu'u kauri ma saihati shirataki nai lo le araisa mo se mea'ai maualalo-kalori.

Fa'aaogā saimini shirataki ile supa miso masani.

Tu'u saimasai shirataki ma sausi puttanesca.

Fai se salati pasta malulu ma fualaau faisua, saimini, ma lau laei e sili ona e fiafia i ai.

Fa'aogasaihati shiratakii totonu o se pesini mama ma kāloti tipi, pepa logo mumu, ma edamame.

Sui saitaki shirataki mo saiisa araisa e masani ona fa'aoga ile pho.