O noodles Shirataki ma noodles spaghetti saito o ni sui lelei mo noodles masani. E le gata i le matua maualalo o kalori, ae e fesoasoani ia te oe e lagona le maʻona ma e ono aoga mo le paʻu o le mamafa. E le gata i lea, ae e iai foʻi ona aoga mo le maualuga o le suka i le toto, cholesterol ma le soifua maloloina o le manava.

E fia kalori o lo'o i totonu o le pauna e tasi? E tusa ma le 3,500 kalori le tasi pauna. Afai e te 'ai ni kalori e 500 e itiiti ifo nai lo le mea e fa'aaogaina e lou tino e fa'atumauina ai le mamafa i aso ta'itasi, o le a e pa'ū le 1 pauna i le vaiaso. E mafai fo'i ona e fa'ateleina le aofa'i o kalori e fa'aaogaina e lou tino i le tele o gaioiga fa'aletino e fa'atupuina ai lenei fa'aletonu o kalori.

O le pasta spaghetti ua vela ma fa'amauoa e iai le 239 kalori i le ipu e tasi — o se vaega tele o lau taumafataga i aso ta'itasi pe afai o lo'o e faia se taumafataga e fa'aitiitia ai le mamafa. ... Afai e te 'ai spaghetti fa'alua i le vaiaso, o le sui mai le spaghetti pa'epa'e i le saito atoa o le a sefe ai oe toetoe lava 1,460 kalori i le tausaga e aunoa ma le faia o ni isi suiga i lau taumafataga. O le a e fa'aitiitia lou mamafa pe afai e te 'ai pasta i aso uma.

O se tasi o suʻesuʻega na maua ai o tagata e masani ona 'ai pasta o se vaega o se taumafa paleni Metitirani e maualalo le Body Mass Index nai lo tagata e le 'ai (e ala i le The BMJ). ... O tagata lava lea e auai i le suʻesuʻega e itiiti foʻi le gaʻo o latou manava nai lo a latou tupulaga e le 'ai pasta.