O le ā le Glycemic Index?
O lefa'asinomaga glycemic (GI)o se fua lea o mea'ai o lo'o i ai le carbohydrate pe a fa'atusatusa i se mea'ai fa'asino (e masani lava o le kulukose mama po'o le falaoa pa'epa'e). O se fa'ailoga o le vave o le si'itia o le suka i le toto pe a uma ona 'ai. O lenei lisi fa'avasega e fa'avasega mea'ai e tusa ai ma le vave ona latou mafua ai ona si'itia le suka i le toto.
Mea'ai maualuga GI ma mea'ai maualalo ma feololo GI
Mea'ai GI maualuga
Mea'ai GI maualugao i latou e iai letau o le glycemic index e 70 pe sili atuO le 'ai i nei mea'ai e mafai ona mafua ai ona vave si'itia le maualuga o le suka i le toto.
Faataitaiga:
falaoa paʻepaʻe
araisa pa'epa'e
Pateta
Saito suamalie
Meleni
Mea'ai GI maualalo ma feololo
Mea'ai maualalo le GIo mea ia e fa'agesegese ona fa'amalūina ma mitiia ma e iai setau o le glycemic index e 55 pe itiiti ifoE mafua ai ona si'itia malie ma malie le maualuga o le suka i le toto.
Faataitaiga:
pi
saito atoa
fualaau faisua e le o iai le masoa
(O mea'ai GI feololo e i le va o mea'ai GI maualalo ma mea'ai GI maualuga,e masani lava e amata mai le 56 i le 69O nisi faʻataʻitaʻiga o meaʻai GI feololo e aofia ai falaoa saito atoa, araisa basmati, couscous, ma pateta suamalie.)
A o'o i le noodles, atonu e iai ni fesili a tagata uma. E fa'apefea ona avea noodles ma mea'ai e maualalo le GI? E mautinoa lava e leai ni noodles masani. Ae afai e te mana'o e maua mea sili ona lelei o lalolagi uma e lua,Ketoslim Mo li'i konjaco lau filifiliga sili lea
Aiseā e maualalo ai le GI o le konjac noodles?
Nouti konjacO ni noodles e faia mai se ituaiga falaoa e ta'ua o le "konjac" o se mea'ai autū. E leai ni kalori mama e leai ni carbohydrate mama ma e leai fo'i se glycemic index e leai. O lona uiga e le si'itia ai le maualuga o le suka i lou toto.
Ketoslim Mo li'i konjaco lo'o i ai sina fiber. E fa'alautele teisi le fiber i lou manava, ma fa'aleleia atili ai lou lagona o le tumu. Ave'ese le mana'o i carbohydrates e vave ona liua i suka. (O le silika mago matou te ofoina atu omaualuga i le fiber; fa'afeso'ota'i matou ina ia mafai ona e a'oa'o atili.)
FaiaKetoslim Moo se vaega taua o lau taumafataga ma e mafai ona efa'aitiitia lau aofa'i kalori e te 'ai i le 2000 kalori i le vaiaso.
Faaiuga
Pe e te manaʻo e faʻaitiitia lou mamafa, 'ai meaʻai e maualalo le carbohydrate, pe faʻaleleia le maʻisuka, aemaise lava le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e aʻoaʻo e pulea lou glycemic index. Afai e te manaʻo e lagona le leai o se lagona tausalaina ma fiafia i meaʻai suamalie i le taimi e tasi,Sau e auai i le fuafuaga maualalo GI a Ketoslim Mo.
Oloa Lauiloa a le Kamupani Fa'atau Mea'ai Konjac
Atonu E te Fiafia Foi i Nei Mea
Taimi na lafoina ai: Ianuari-22-2024