E maloloina le araisa konjac?

E toatele tagata e mulimulita'i i mea'ai maloloina, fa'apea fo'i ma i latou e popole i le malosi o le tino, e popole i le soifua maloloina, ma e pulea le suka, e filifiliaraisa konjace fai ma sui o mea'ai.Araisa konjacua manatu o se filifiliga taumafa maloloina tele ona o mafuaaga autu nei:

Kalori maualalo ma carbohydrates maualalo:

Araisa konjacE matuā maualalo lava kalori, e na'o le 10-20 kalori e iai i le ipu e tasi. O le mea lea e avea ai ma filifiliga lelei mo le fa'aitiitia o le mamafa po'o se taumafataga e maualalo kalori. E matuā maualalo fo'i le carbohydrates, ma e itiiti lava sona a'afiaga i le maualuga o le suka i le toto, ma e mafai ona fa'aaoga e fai ma sui o taumafataga e pulea ai le suka i le toto.

Mauoa i le fiber:

O le araisa konjac e tele lava ina faia i le soluble fiber glucomannan, lea e mafai ona maua ai le tele o fa'amanuiaga tau soifua maloloina. O le uiga o le glucomannan e fulafula pe a mitiia le vai e fesoasoani e fa'aleleia ai le ma'ona, ma o le tele o le fiber e fesoasoani e fa'aleleia ai le fa'agasologa o mea'ai.

Aogā tau soifua maloloina e ono maua:

Ua fa'aalia e fesoasoani le glucomannan fiber i le araisa konjac e fa'aitiitia ai le cholesterol, fa'aleleia atili ai le puleaina o le suka i le toto, ma fesoasoani ai i le pa'u o le mamafa. O nisi su'esu'ega ua fa'aalia ai e ono i ai fo'i sona aafiaga prebiotic, e fesoasoani ai e lagolago se microbiome maloloina o le manava.

E tele mea e aogā ma e aogā i le soifua maloloina:

E mafai ona avea le araisa konjac ma se isi auala aoga e maualalo ai kalori nai lo le araisa masani po'o isi saito.

E mafai ona fa'aaogaina i le tele o ituaiga o mea'ai ma e pei o le tofo o le araisa, ae e leai ni ga'o ma kalori e tele ai. Fa'aaoga i kari, risottos, araisa falai, ma isi mea'ai. O le araisa konjac lava ia e leai sona tofo, o lea e mafai ai ona e fa'aopoopo i au mea'ai e te fiafia i ai e aunoa ma le a'afia ai o le tofo o mea manogi.

E matuā maualalo kalori, maualuga le fiber, ma e ono aogā i le soifua maloloina, o le araisa Konjac o se filifiliga lelei ma lelei mo meaʻai, aemaise lava mo i latou e mataʻituina lo latou mamafa pe o loʻo pulea ni faʻafitauli faʻafomaʻi e pei o le maʻisuka. E tele mea e mafai ona faʻaaogaina i le araisa Konjac, o lea e faigofie ai ona faʻaopoopo i se taumafataga paleni ma lelei.

Faaiuga

Ketoslim MoE popole i le soifua maloloina o tagata faʻatau uma ma ua silia ma le 10 tausaga o suʻesuʻeina pe faʻapefea ona fai ni meaʻai konjac e sili atu ona maloloina ma suamalie. I le taimi nei, ua matou gaosia le tele o vaega, e le gata i le araisa konjac, ae faʻapea foʻili'i konjac, mea'ai konjac mo tagata 'ai fuala'au 'aina, mea'ai mama konjac, ma isi. E tele a matou suʻesuʻega i le pisinisi o meaʻai konjac. E mafai ona e kiliki i la matou upega tafaʻilagi aloaia e aʻoaʻo atili ai e uiga i a matou oloa.

E mafai ona e fiafiafa'apitoaiinei, pe tele pe laʻititi lau oka, pe e mafai foʻi ona e faia se faʻataʻitaʻiga aʻo leʻi tuʻuina atu se oka, e maua ai le tulaga lelei vaaia. Afai e iai ni au fesili ma manaʻoga, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi matou ma matou te tali atu i se taimi vave e mafai ai.