O le ā le Miracle Rice?

I le lalolagi o le soifua maloloina ma le manuia, o loʻo faʻatupulaʻia le talatalanoa e uiga i se ituaiga araisa tulaga ese ua taʻua o le "araisa vavega" - ma e iai se mafuaʻaga lelei.Araisa konjac, e taʻua foʻi o le araisa vavega, ua vave ona lauiloa o se isi mea e maloloina ma maualalo kalori e sui ai le araisa paʻepaʻe poʻo le araisa enaena masani.O le ā tonu lava la lenei "araisa vavega" ma aiseā ua matuā fiafia ai tagata i ai? Seʻi o tatou tilotilo totoʻa atu i ai.

O Mea Taua o le Araisa Konjac

O le araisa konjac, po'o le araisa vavega, e faia mai le a'a o le la'au konjac, o se ituaiga ufi e afua mai i Asia. E fa'agasolo le a'a e fai ma falaoa po'o le pauta, ona fa'afefiloi lea ma le vai e maua ai se mafiafia ma se foliga e pei o le araisa.

O a setiaraisa konjace ese mai i lona maualalo tele o kalori ma le tele o carbohydrate. O se tautua masani o le araisa paʻepaʻe e tusa ma le 200 kalori ma le 40-50 kalama o carbohydrate. I le faʻatusatusaga, o le tele lava o le tautua o le araisa konjac e naʻo le 10-20 kalori ma le 2-4 kalama o carbohydrate.

Aogā o le Araisa Konjac mo le Soifua Maloloina

O le mafuaʻaga autū e taʻua ai le araisa konjac o se meaʻai "faavavega" ona o ona aogā mataʻina i le soifua maloloina:

1. Pa'ū o le Mamafa:

O le maualalo tele o kalori ma le carbohydrate o lo'o iai i le araisa konjac e avea ai ma filifiliga sili mo i latou o lo'o taumafai e fa'aitiitia le mamafa pe fa'atumauina se mamafa maloloina. O le tele o le fiber o lo'o iai e fa'aleleia ai fo'i lagona o le ma'ona.

2. Puleaina o le suka i le toto:

O le laʻititi o le aafiaga i le maualuga o le suka i le toto e avea ai le araisa konjac ma se filifiliga lelei mo tagata e maua i le maʻisuka poʻo le prediabetes. O le fiber ma le leai o se starch e fesoasoani e faʻatonutonu le kulukose i le toto.

3. Fa'aitiitia o le Cholesterol:

Ua faʻaalia i suʻesuʻega e mafai e le soluble fiber i le araisa konjac ona fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le LDL ("leaga") cholesterol.

4. Soifua Maloloina o le Manava:

O lo'o iai i le araisa konjac le glucomannan, o se ituaiga alava prebiotic e fafaga ai siama aoga i totonu o le microbiome o le manava.

5. Fa'aaogaina eseese:

E mafai ona fa'aaogā le araisa konjac e sui ai le araisa i le tele o ituaiga mea'ai, ma faigofie ai ona fa'aopoopo i se taumafataga maloloina ma paleni.

Faaiuga

Faatasi ai ma ona fa'amatalaga mata'ina e uiga i mea'ai ma ona aogā tau soifua maloloina, e faigofie ona iloa le mafua'aga ua ta'ua ai le araisa konjac o se "vavega". Pe o e sailia se auala e fa'aitiitia ai lou mamafa, pulea le suka i le toto, pe na'o le faia o ni filifiliga taumafa maloloina, o lenei araisa tulaga ese e tatau ona e fa'ata'ita'i.