Su'esu'eina o le araisa o le Shirataki Konjac: Ose Fa'afiafiaga Maualalo, E Sa'oloto

I le malo o taumafa fa'alesoifua maloloina, o le sailia o mea fa'amalieina e suitulaga i mea'ai masani e pei o araisa e mafai ona avea ma suiga ta'aloga. Ulufaleshirataki konjac araisa, o se mea'ai ma tele filifiliga ua maua ai le lauiloa ona o lona maualalo-carb, gluten-free natura ma lona gafatia e fetaui lelei i fuafuaga eseese meaai.

O le a le Shirataki Konjac Rice?

Shirataki konjac araisa e fai maiufi konjac(Amorphophallus konjac), o se laʻau masani i Asia i Sautesasae. O le vaega 'aina o le laau o le konjac o le corm (se ituaiga o la'au i lalo o le eleele), lea e mauoa i le glucomannan, o se alava soluble ua lauiloa ona o ona aafiaga aoga i le ga'ina ma le puleaina o le mamafa.

Vaega Autu ma Faamanuiaga

Maualalo i Kalori ma Carbohydrates

O se tasi o uiga iloga o le araisa shirataki konjac o lona maualalo tele o le kalori ma le gaʻo. E toetoe lava a leai se ga'o ma e masani lava ona i ai se mea'ai ga'o ga'o, ma avea ai ma filifiliga sili mo i latou o lo'o mulimulita'ia mea'ai maualalo po'o le ketogenic.

Gluten-Free ma fetaui mo mana'oga eseese o taumafa

E le pei o araisa masani, o loʻo i ai le kulūlū ma atonu e le fetaui mo tagata taʻitoʻatasi e maua i le kulūlū poʻo le maʻi celiac, o le shirataki konjac araisa e masani lava ona leai se kulūlū ma saogalemu mo meaʻai e leai ni kulūlū.

Maualuluga ile Fiber

E ui i le maualalo o kalori ma gaʻo, o le araisa shirataki konjac e maualuga i fiber, aemaise lava le glucomannan. E mana'omia le alava mo le soifua maloloina o mea'ai, fa'aolaina le mā'o'ona, ma fa'atonutonu le maualuga ole suka ole toto.

Avanoa i le kuka

O le araisa Shirataki konjac e leai sona tofo ma fa'afefe lelei mea'ai, e fa'afetaui ai i le tele o ipu. E mafai ona faʻaaogaina e fai ma sui o araisa i falai falai, pilafs, sushi, ma isi fua faʻavae araisa.

Sauniuniga Faigofie

O oloa araisa shirataki konjac saunia e 'ai e maua i le maketi, e masani ona teuina i totonu o le vai ma e manaʻomia naʻo le fufulu vave ma faʻamafanafana aʻo leʻi faʻaaogaina. O lenei fa'aogagofie ua avea ai ma se filifiliga aoga mo tagata pisi o lo'o va'ava'ai e fa'atumauina se taumafa maloloina.

Fa'ai'uga

O le araisa Shirataki konjac e ofoina atu se meaʻai, maualalo-kalori e suitulaga i araisa masani, faʻafeiloaʻi i meaʻai eseese ma sini faʻalesoifua maloloina. Pe oe saili e pulea lou mamafa, faʻaitiitia le taumafa carb, pe na o le suʻesuʻeina o meaʻai fou, shirataki konjac araisa o se faʻaopoopoga sili i soʻo se faleoloa. Talia ona aoga ma suia au taumafataga i lenei filifiliga fou ma le soifua maloloina!